Die Ex Freundin vergessen

Ihr habt Euch getrennt – und Du möchtest dieses Kapitel Deiner Vergangenheit endlich abschließen? Wie aber kann Dir das Ex Freundin vergessen wirklich gelingen? Was braucht es dafür? Wir wissen die Antwort!

 

 

Wie die Ex vergessen?

Eine Trennung tut weh. Mit ihr gehen Träume, Hoffnungen und gemeinsame Ziele zu Bruch, mit ihr die Vorstellung von der gemeinsamen Zukunft. Das tut weh, das führt zu Enttäuschung, Wut, Trauer und Verzweiflung.

Das ist normal – und doch mitunter so schwer auszuhalten. Dieses Chaos an Gefühlen, was jetzt auf Dich einstürmt – und dabei hast Du doch nur einen Wunsch: Dass Du endlich wieder nach vorne schauen kannst.

Und die Ex aus Deinen Gedanken verbannen kannst. Leider aber lässt sich dies nicht erzwingen – nur aufhalten. Den größten Fehler, den Du jetzt nämlich begeben kannst, ist folgender: Die Gefühle zu verdrängen, die Erinnerungen an die Ex zu verdrängen. Das funktioniert erfahrungsgemäß nicht – selbst, wenn Du Dich sofort in eine neue Beziehung stürzt, um Dich abzulenken. In diesem Fall wird die Ex nämlich ihren Schatten auf die neue Partnerschaft werfen, indirekt weiterhin eine große Rolle in Deinem Leben spielen. Und das willst Du hoffentlich nicht, oder?!?

  • Versuche deshalb, Dich mit der Trennung auseinander zu setzen.
  • Und die Gründe für den Bruch zu analysieren.

Und: Halte erst einmal keinen Kontakt mehr zu ihr. Das ist sehr wichtig, denn nur so wirst Du wieder auf die Beine kommen. und nicht jedes Mal, wenn Ihr miteinander Kontakt habt, aufs Neue in diesen wahren Gefühlsstrudel geraten… Lösche also ihre Handynummer, schaue nicht mehr auf ihren Facebook Account und vermeide fürs Erste Orte, an denen sie ebenfalls auftauchen könnte. tue das, um Dich selbst zu schützen. Wenn es gar nicht anders geht, wenn Ihr Euch immer wieder über den Weg lauft, weil Ihr aus dem gleichen kleinen Ort kommt, weil Ihr die gleiche Schule besucht oder in einer Firma arbeitet: Schnappe Dir Deinen besten Kumpel, der Dich erst einmal begleiten soll. Das kommt Dir vielleicht ein wenig komisch vor. Doch können wir Dir sagen, wie wertvoll es sein kann, jemanden an seiner Seite zu wissen. Auch als moralische Unterstützung. Das tut schon sehr gut – und wenn das Angebot da ist, warum es nicht annehmen?!?

Zumal Du auf diese Weise auch vor manch unbedachter Äußerung oder Handlung geschützt wirst. Diese Gefahr ist gerade jetzt, nach der Trennung, sehr groß, wenn die Gefühle einfach noch viel zu stark sind, bei Euch beiden. Da drüber zu stehen, ist nicht einfach – auch deshalb solltest Du Dich erst einmal zurückziehen und Dich um Dein eigenes Leben kümmern. Darum, wieder auf die Beine zu kommen, zu Dir zurück zu finden. Darum geht es jetzt!

Dabei können viele Dinge helfen. Denn klar, Du kannst nicht den lieben langen Tag nur an SIE denken und daran, warum und weshalb und überhaupt es mit Euch beiden zu Ende gegangen ist. Das bringt nichts! Deshalb ist in manchen Momenten Ablenkung angesagt. Wie etwa ein Computerspiel, eine Runde Pokern mit den Jungs, feiern gehen… Was immer Dir gefällt!

Zunächst einmal: Vergessen ist in diesem Zusammenhang vielleicht der falsche Begriff. Denn die Ex wird immer ein Teil Deiner (Liebes-)Biographie bleiben – genauso, wie Du auch von ihr. Ihr beide habt zusammen nun mal eine sehr prägende wie auch intensive Zeit miteinander verbracht – und das ist auch in Ordnung so.

Es geht also eher darum, die Trennung zu überwinden, über die Ex Freundin hinweg zu kommen. Sie irgendwann „neutral“ sehen zu können… Und ihr zu verzeihen. Wie aber kann Dir genau das gelingen?

  • Die wichtigste Regel in diesem Zusammenhang ist: Stellt den Kontakt erst einmal ein!
  • Denn nur so kannst Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren.
  • Und darauf, wieder auf die Beine zu kommen.

Wie aber soll es klappen, wieder zu diesem inneren Gleichgewicht zu finden, wenn Du SIE ständig vor der Nase hast? Wenn Du ihr immer noch schreibst, ihr immer noch über den Weg läufst… Denn bei jedem neuerlichen Treffen, bei jedem neuerlichen Austausch kommen Gefühle wieder hoch, brechen die Wunden auf, die gerade erst am Verheilen waren.

Lasse es also erst einmal sein, mit ihr auf Facebook weiterhin in Kontakt zu bleiben, etc. Lösche ihr Kontaktdaten – was bringt es Dir, ihre neuesten Partybilder anzuschauen? Oder ihren Beziehungsstatus zu checken? Nein, das bringt Dich meist nur aus der Ruhe – und genau das ist jetzt alles andere als angesagt.

 

Wie noch die Ex vergessen?

Frage Dich dabei, ob Du das wirklich wissen möchtest, wenn Du wieder in Versuchung gerätst. Schließlich ist sie ja jemand, den Du aus Deinem Leben streichen möchtest, der keine Rolle mehr darin spielen soll… Die Kontaktsperre ist jetzt der erste Schritt, dies zu erreichen. (Auch, wenn es zugegebenermaßen manchmal schwer fällt.)

Wichtiger ist jetzt, die Trennung zu verarbeiten. Sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen, und Emotionen wie Trauer, Wut und Verzweiflung auch zu akzeptieren. Ja, es gibt echt Angenehmeres! Und manchmal ist das alles sehr schwer auszuhalten. Aber es gehört auch dies mit dazu, leider. Mit verdrängen kommst Du in diesem Fall nämlich überhaupt nicht weiter, ganz im Gegenteil. Die Gefühle lassen sich nämlich nicht so einfach wegschieben. Sie kommen dann später zurück zu Dir, und zwar meist noch stärker.

Manche sind nun auch in der Versuchung, sich gleich in die nächste Beziehung zu stürzen. Auch, um nicht mehr über die Trennung nachdenken zu müssen, um sich selbst (und das angeknackste Ego) zu bestätigen, zu bestärken. Das ist aber ebenfalls keine gute Taktik. Denn so wird die Trennung ja nicht verarbeitet geschweige denn überwunden. Und die Ex bleibt in solch einem Fall immer noch ein Teil von Dir, wirft sozusagen ihren Schatten auf Deine neue Partnerschaft. Auch das willst Du hoffentlich nicht!

Deshalb ist es besser, wenn Du erst einmal alleine bleibst. Und Dich auf Dich selbst, auf das Verarbeiten konzentrierst. Das ist schon herausfordernd genug!